Ansiolitico una tantum

[lory76]

Da tre anni non prendo più nessun ansiolitico e salvo rare eccezioni non ho avuto più problemi con l'ansia, rispetto al passato.

Venerdì ho avuto un grosso spavento.
Stanotte è stata la terza notte in bianco e sono chiaramente agitata.

Vorrei far sciamare da sé l'adrenalina che molto probabilmente ho ancora in circolo e che mi causa questo stato d'animo.
Però ho anche necessità di dormire e di essere presente al 100% sul lavoro, visto che oggi ho un impegno importante.

Piglio mezzo frontal e pace?

[lory76]

La titubanza è dovuta all'idea di non voler interrompere questo lungo periodo senza assunzioni.
So che è stupido come ragionamento, ma tant'è..

[Lella]

sinceramente non saprei, è bello il fatto che sei stata senza tanto tempo
provare con valeriana prima?
pensi che poi potresti riprendere il circolo vizioso? O per una volta è impossibile?

[Talita]

Io per un problema simile sto lavorando su esercizi rilassamento, che prevedono il mettersi in ascolto del proprio respiro.
Un mio amico psichiatra mi ha detto che li stanno introducendo anche in psichiatria.
Sembra che possano sostituire le benzodiazepine che moltissimi prendono per dormire.

[lory76]

sinceramente non saprei, è bello il fatto che sei stata senza tanto tempo
provare con valeriana prima?
pensi che poi potresti riprendere il circolo vizioso? O per una volta è impossibile?

Proprio paura di "ricaderci" no, non ne ho mai fatto largo consumo neppure prima.
Però mi scoccia rompere il circolo "virtuoso".

Non avessi l'impegno lavorativo di oggi attenderei il normale riequilibrio del mio corpo, o una tisana.

[lory76]

Io per un problema simile sto lavorando su esercizi rilassamento, che prevedono il mettersi in ascolto del proprio respiro.
Un mio amico psichiatra mi ha detto che li stanno introducendo anche in psichiatria.
Sembra che possano sostituire le benzodiazepine che moltissimi prendono per dormire.

Generalmente riesco a gestire bene le situazioni di stress, grazie a tecniche come quelle che intendi tu.
Diciamo che stavolta non è proprio stress ordinario....

[marte]

Io per un problema simile sto lavorando su esercizi rilassamento, che prevedono il mettersi in ascolto del proprio respiro.
Un mio amico psichiatra mi ha detto che li stanno introducendo anche in psichiatria.
Sembra che possano sostituire le benzodiazepine che moltissimi prendono per dormire.

quoto questo.
ma dopo un trauma, per quanto piccolo, può non essere sufficiente.
io prima di qualsiasi altra cosa proverei il rescue remedy
http://www.greenme.it/spazi-verdi/natur ... cue-remedy

io ho quello spray comodissimo. 4 spruzzi al bisogno.

[caterina]

Non prendere frontal. Ti capisco.