Buon lunedi!

[los]

Il rinnovo armadio è un duro lavoro, ma ti tocca :firuli:

con gli abiti di quel tipo stai benissimo, hai le gambe affusolate e un bel fisico!

[Stivi]

Per Cate (o per chi se ne intende): lo stepper mi invoglia parecchio per i motivi che tu hai spiegato.
A me non interessa perdere peso, mi interessa tonificare.
Ma ho un dubbio atroce: ho paura di fare due cosciotti troppo muscolosi
Io vorrei perdere i cuscinetti di grasso nell'interno coscia. Ecco questo è il mio obiettivo.
Lo stepper può andar bene? o servono esercizi diversi per questo scopo?

[caterina]

Non ti preoccupare che facendo step a casa non diventi una culturista. Non corri pericolo. Tonifichi.

[Stivi]

Hahaha! Dici?!
Sai io ho già di mio il cruccio delle cosce muscolose..non vorrei mai incrementare!

[Brufen]

trilli guarda, in teoria sarebbe dopo i 20 minuti. Io ne faccio 25-30 dipende dalla giornata e dal tempo che ho e dalla stanchezza. Peso non ne ho perso, sempre lì rimango, però davvero la forma del corpo cambia anche facendo 25-30 minuti.

Intendo per dimagrire!
E tu non ne hai certo bisogno.
In palestra mi han sempre detto: per perdere peso almeno mezz'ora oltre i 120 ma non oltre la soglia (220 -età).
Se vai oltre, bruci zuccheri.
Se sei sotto, tonifichi ma non bruci grassi.
Così dissero a me!

http://www.atheneumgroup.com/il-corpo-u ... i-karvonen

Questo è' un calcolo più preciso, non dice che per le donne si deve partire da 228 invece di 220.

State benissimo tutte e due.
Anche io vi invidio, al lavoro jeans, maglia della ditta e scarpe antinfortunistiche.
Non ho mai occasione per vestirmi un po' bene.

[Greda]

Maura per me tu sei e resterai sempre il top.

Cate, non che prima fossi bruco, ma ti stai trasformando in una bellissima farfalla. Mi piacevi già, ma ora mi piaci anche di più. Sei bella. Dentro e fuori. Ecco, ora te l'ho detto ciò che penso.

[caterina]

Grazie