L'età conta eh. E come ti dicevo pure i turni, ché scombussolano il corpo.Speranza ha scritto:Ah e fra l'altro ora sto anche più attenta al cibo e prendo peso, mentre per anni, con lo stesso stile di vita ho mantenuto i miei 60 kg senza alcuno sforzo!
Qualche esperta mi aiuta??
ma in pochi mesi?LauraDani ha scritto:eheheheh, cara, che ci vuoi fare: anche a me succede, e più vado avanti, più succede
Cioè io davvero ho preso 3 kg in un mese e non è che sto mese ho mangiato di più ,a proprio per nulla!! E non ho fatto meno movimento, ma sempre uguale, che poi io non faccio un lavoro in cui sto ferma tutto il giorno, anzi ci si muove tanto tanto!
ma questo non è mica un mistero, nel senso che... succede.Speranza ha scritto:Ah e fra l'altro ora sto anche più attenta al cibo e prendo peso, mentre per anni, con lo stesso stile di vita ho mantenuto i miei 60 kg senza alcuno sforzo!
ed è proprio per questo che devi farti seguire.
Appureranno con un'impedenziometria (o altri esami) la costituzione del tuo fisico e faranno una stima del tuo metabolismo. Questo di base, per capire realmente com'è la situazione. Dopodichè sarà più chiaro come procedere.
In linea di massima ricorda che non è necessario ridurre le entrate (tanto più che mi par di capire che non mangi grandi porcherie e non hai problemi di alimentazione - tipo binge) ma è necessario incrementare le uscite.
3kg non vogliono dire niente, nel senso.... 3kg di grasso? di acqua? fisicamente ti vedi più gonfia? i vestiti di sempre tirano o sono come al solito? alle prime 2 domande può rispondere lo specialista, alle altre tu.Speranza ha scritto:ma in pochi mesi?
Cioè io davvero ho preso 3 kg in un mese e non è che sto mese ho mangiato di più ,a proprio per nulla!! E non ho fatto meno movimento, ma sempre uguale, che poi io non faccio un lavoro in cui sto ferma tutto il giorno, anzi ci si muove tanto tanto!
non mi stanno più i vestiti (pantaloni) e mi è venuta una strana pancia nel senso che non sembra grasso, sotto ci sono gli addominali, ho una muscolatura molto sviluppata e se faccio gli addominali di avanzo a quelli ci sono solo circa 2 cm di carne, ma ho questa pancetta che parte da diversi cm sopra il pube ed è dura non morbida o flaccidina!mammaXL ha scritto:3kg non vogliono dire niente, nel senso.... 3kg di grasso? di acqua? fisicamente ti vedi più gonfia? i vestiti di sempre tirano o sono come al solito? alle prime 2 domande può rispondere lo specialista, alle altre tu.
Sono sempre stata la classica donna latina con fianchi molto pronunciati e sopra seno piccolo e torace/vita stretti e muscolosi appunto perchè non ho mai davvero smesso di fare esercizi, fossero andare a camminare, sciare, fare addominali ma anche semplicemente a lavoro sfrutto molto la muscolatura!
scusa ma tu bevi almeno 1 litro di acqua ? cioè senza contare il bicchiere mentre mangi ecc.... io ho risolto (più o meno) aumentendo la quantità di acqua sforzandomi tantissimo purtroppo non ho mai sete
altro consiglio anche a me hanno detto di fare gli spuntini con frutta ma al lavoro mi vergognavo un casino pelare la frutta , ecc poi ho scoperto che esistono delle comodissime confezioni di polpa di frutta senza zucchero ....
forse sono meglio i pavesini ai ckrecher...
mai prendere the, caffè alla macchinetta del lavoro... il perchè non lo so
alla sera prima di dormire e cmq quando puoi tisana drenante
per ora kg di grasso non scendono ma va meglio la ritensione idrica
occorre lavorare su due fronti il grasso e l'acqua ma occorre cheq ualcuno ti segua io sto andando in un centro naturale....
altro consiglio anche a me hanno detto di fare gli spuntini con frutta ma al lavoro mi vergognavo un casino pelare la frutta , ecc poi ho scoperto che esistono delle comodissime confezioni di polpa di frutta senza zucchero ....
forse sono meglio i pavesini ai ckrecher...
mai prendere the, caffè alla macchinetta del lavoro... il perchè non lo so
alla sera prima di dormire e cmq quando puoi tisana drenante
per ora kg di grasso non scendono ma va meglio la ritensione idrica
occorre lavorare su due fronti il grasso e l'acqua ma occorre cheq ualcuno ti segua io sto andando in un centro naturale....
Ora non ce la faccio davvero a farmi seguire, è troppo impegnativo sia in termini di tempo che economicamente!antoD08 ha scritto:scusa ma tu bevi almeno 1 litro di acqua ? cioè senza contare il bicchiere mentre mangi ecc.... io ho risolto (più o meno) aumentendo la quantità di acqua sforzandomi tantissimo purtroppo non ho mai sete
altro consiglio anche a me hanno detto di fare gli spuntini con frutta ma al lavoro mi vergognavo un casino pelare la frutta , ecc poi ho scoperto che esistono delle comodissime confezioni di polpa di frutta senza zucchero ....
forse sono meglio i pavesini ai ckrecher...
mai prendere the, caffè alla macchinetta del lavoro... il perchè non lo so
alla sera prima di dormire e cmq quando puoi tisana drenante
per ora kg di grasso non scendono ma va meglio la ritensione idrica
occorre lavorare su due fronti il grasso e l'acqua ma occorre cheq ualcuno ti segua io sto andando in un centro naturale....
Bere bevo tantissimo, soprattutto a lavoro supero il litro d'acqua in 6 ore ma a volte di più e a casa bevo tantissima acqua e solo quella a parte il caffè.
Il caffè a lavoro si fa noi, niente macchinette
Tisane non le amo o meglio non prima di andare a letto comunque.
Ora proverò a mangiare meno quantitativamente e vediamo come va, non so davvero cosa ridurre in termini di nutrienti da inserire perchè pasta ne mangio al massimo 2 volte alla settimana, faccio tantissimi minestroni di verdura, mangio tantissima verdura e peraltro poco condita, proverò a ridurre i formaggi, che comunque mangio in piccole quantità e non tutti i giorni magari cercherò di prediligere la ricotta che so essere poco grassa e vedremo come va anche facendo esercizi e camminate.
[Bere bevo tantissimo, soprattutto a lavoro supero il litro d'acqua in 6 ore ma a volte di più e a casa bevo tantissima acqua e solo quella a parte il caffè.
non vorrei dire una scemenza, quindi prendi questa cosa con le dovute cautele, ma a volte il bere tanto (che fa benisssimo) se poi non viene "drenato" espulso correttamente e rimane nelle cellule non va bene ... io questo argomento non l'ho affrontato perchè non bevendo non mi sono posta il problema... magari potresti indagare ....
non vorrei dire una scemenza, quindi prendi questa cosa con le dovute cautele, ma a volte il bere tanto (che fa benisssimo) se poi non viene "drenato" espulso correttamente e rimane nelle cellule non va bene ... io questo argomento non l'ho affrontato perchè non bevendo non mi sono posta il problema... magari potresti indagare ....