La nostra dieta di gruppo 6

[Franci]

inizio il mantenimento da oggi dopo 15 mesi di dieta, 26.7 chili persi di cui ben 21.3 di schifosssimo grasso!!!!
tra sei mesi si riprende la dieta!!

[giorgia 79]

uppo un pò per trovare conforto



Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta.
Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo
latte + 40 gr di biscotti
yougurt
60 gr pasta + verdura
e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena
ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò

[Vavi]

uppo un pò per trovare conforto



Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta.
Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo
latte + 40 gr di biscotti
yougurt
60 gr pasta + verdura
e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena
ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò

Ce la farai alla grande!

[mammaXL]

ti ho risposto di là

[Alessia]

uppo un pò per trovare conforto



Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta.
Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo
latte + 40 gr di biscotti
yougurt
60 gr pasta + verdura
e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena
ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò

un'ora al giorno direi che è più che sufficiente, a velocità 6 è un passo abbastanza sostenuto

ce le farai, di sicuro!

[giorgia 79]

Grazie avrò bisogno di voi =)

[Robbina]

uppo un pò per trovare conforto



Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta.
Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo
latte + 40 gr di biscotti
yougurt
60 gr pasta + verdura
e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena
ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò

Certo che ce la farai, penso che un ora al giorno sia sufficiente, sulla velocità non so esserti d'aiuto, l'importante è che sia a passo sostenuto e senza fermate, poi man mano aumenterai

[Robbina]

uppo un pò per trovare conforto



Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta.
Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo
latte + 40 gr di biscotti
yougurt
60 gr pasta + verdura
e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena
ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò

Certo che ci riuscirai, siamo qui e tifiamo per te!
Un'ora a passo sostenuto e senza fermarti, man mano aumenterai....