La figlia non sta nel passeggino.
E passeggiare ai due all'ora non giova di certo alla panza.
Serve una bella camminata poderosa, altrochè!
Un attimo di esultanza
caterina ha scritto:Devo bere, hai ragione!
Ma tipo?
Io credo di bere una cosa tipo mezzo litro al giorno...faccio SCHIFO.
devi bere il corrispondente del 20% del tuo peso
il classico litro e mezzo/due che spesso si sente in giro non va bene per tutti. io sono 45kg quindi per me va benissimo 800/900 ml.
caz!! dovrei ribaltare le mie abitudini!Solange ha scritto:dai, io direi dalle 18, una merenda con un paio di fette biscottate o una fetta di pane integrale io la farei.
mangiaintegrale, bandisci i cibi raffinati e opta per farro, avena, kamut invece di mangiare sempre frumento che gonfia tantissimo ed è poco digeribile.
mangia bene e abbondante a colazione, non far passare più di tre ore tra un pasto e l'altro, niente latte vaccino e latticini in genere (nel casomeglio di capra o pecora), solo yogurt bio intero bianco magari con della marmellata 100% frutta per dolcificarlo.
Caffè non ne prendi, evita anche zuccheri e miele. Vedrai che se il problema sono quei 3 chiletti sulla pancia, van via subito.