Problemi di sonno

[Nat]

In genere rimango a rigirarmi nel letto, sperando di addormentarmi da un momento all'altro.

L'altra mattina verso le 4 mi sono alzato e sono andato un po sul pc, ero sveglissimo.

Caffè sui 3 al giorno, sono circa 20 anni che ne prendo quella quantità, dici che possono aver cominciato a farmi effetto più del dovuto?

Dimenticavo, no, non ho pensieri particolari per la testa

se provi a rimetterti a leggere (magari qualcosa di noioso) ?

boh ! allora non saprei ...qualcosa di diverso nell'alimentazione? può essere?..
a me è capitato un periodo ma ero molto nervosa
o cmq mi capita quando ho qualche preoccupazione e continuo a rimuginare su qualcosa

[Saramik]

France, anche a me succede a volte... Potresti provare con la melatonina a rilascio prolungato, che si usa non per il problema di addormentamento ma per i risvegli precoci. E cmq in quel caso io ho visto che l'unico rimedio è alzarsi e fare qualcosa...

[Azur]

un paio di persone che conosco hanno provato questi http://www.lifewaverimini.com/SILENT.htm e pare funzionino..

[sol]

Infatti, rigirarsi nel letto è deleterio, meglio alzarsi e leggere, vedere qualcosa in tv, accendere il pc. Purchè non si tratti di cose impegnative.

[sol]

Forse ricordo male, ma sei un turnista? Il mio compagno lo è e a volte accusa i tuoi stessi problemi.

[lenina]

È colpa dei turni cambi fuso orario ogni 4 giorni io pratica. Ti succedeva già, volevi già andare dalla dot poi hai risolto con melatonina e pastiglie erboristiche ricordi? Comunque secondo me se tu evitassi i caffè nel pomeriggio male non sarebbe

[asolina]

sto messa uguale e non faccio turni. ma quoto moglie. i turni li facevo pure io e non aiutano...se poi ci metti il caffè, pure tu però.
prendi mezzo bicchiere di succo di aloe alla sera,aiuta

[France]

se provi a rimetterti a leggere (magari qualcosa di noioso) ?

boh ! allora non saprei ...qualcosa di diverso nell'alimentazione? può essere?..
a me è capitato un periodo ma ero molto nervosa
o cmq mi capita quando ho qualche preoccupazione e continuo a rimuginare su qualcosa

Se sono nervoso per qualcosa lo fa anche a me, ma in questo periodo non lo sono..boh..

France, anche a me succede a volte... Potresti provare con la melatonina a rilascio prolungato, che si usa non per il problema di addormentamento ma per i risvegli precoci. E cmq in quel caso io ho visto che l'unico rimedio è alzarsi e fare qualcosa...

Si avevo sentito che bisognerebbe alzarsi e fare qualcosa, ma non ho mai provato perché spero sempre di riaddormentarmi alla svelta, magari potrei provare ma il problema rimane..

un paio di persone che conosco hanno provato questi http://www.lifewaverimini.com/SILENT.htm e pare funzionino..

Sembra interessante in effetti, mi informo.

Infatti, rigirarsi nel letto è deleterio, meglio alzarsi e leggere, vedere qualcosa in tv, accendere il pc. Purchè non si tratti di cose impegnative.

In effetti dovrei provare, eccetto il pc che non mi fa proprio da effetto calmante

Forse ricordo male, ma sei un turnista? Il mio compagno lo è e a volte accusa i tuoi stessi problemi.

Credo il mio essere turnista influisca molto, ma ormai era da qualche anno che non accusavo questi problemi

È colpa dei turni cambi fuso orario ogni 4 giorni io pratica. Ti succedeva già, volevi già andare dalla dot poi hai risolto con melatonina e pastiglie erboristiche ricordi? Comunque secondo me se tu evitassi i caffè nel pomeriggio male non sarebbe

Il caffè l'ho sempre preso anche dopo cena, che mi faccia effetto solo ora?

sto messa uguale e non faccio turni. ma quoto moglie. i turni li facevo pure io e non aiutano...se poi ci metti il caffè, pure tu però.
prendi mezzo bicchiere di succo di aloe alla sera,aiuta

Toglietemi tutto ma non il coffi!