mmmm.... mmmmm. che la cellulite non si elimini col movimento è un po' una boiata però. dopo ci torno.Elly ha scritto:cantare con l'i pod va bene uguale???
A breve dovrei farmi fare un piano d’attacco anti cellulite dal mio laserman (JJ, è un medico che fa terapie laser, tercar ecc.) che mi ha detto che correre e fare movimento non serve ad eliminarla. Prima la si deve eliminare in modo scientifico/medico e poi si deve fare movimento per mantenere/ripristinare il tono muscolare.
Attendo il piano e poi decido che fare
mi aiutate a fare un programma di corsa? AGGIORNAMENTO
:sdent:MariannaMJ ha scritto:questo è il programma che consiglia ai principianti COLUI CHE SI CREDE il guru italiano della corsa:
http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm
grazie!
ma perchè albanesi no?
dimmi, non lo conosco bene ma ogni tanto ci sono incappata
premetto che io già cammino molto, ho controllato i kilometraggi dei miei giri abituali con passeggino, dai 3 ai 6 km a piedi ogni giorno, almeno
ma molto flemmatica
dite che basterebbe già velocizzarmi in quelli?
ma perchè albanesi no?
dimmi, non lo conosco bene ma ogni tanto ci sono incappata
premetto che io già cammino molto, ho controllato i kilometraggi dei miei giri abituali con passeggino, dai 3 ai 6 km a piedi ogni giorno, almeno
ma molto flemmatica
dite che basterebbe già velocizzarmi in quelli?
Perchè Sole non è un buon link?
Sarei intressata anche io (e con "io" includo anche marito) è un mese che camminiamo ogni mattina con le shape ups a passo veloce per almeno 4 km (il problema è il tempo e camminare ne richiede tanto di tempo!!!) e vorremmo passare alla corsa come possimao iniziare?
Grazie mille!
Sarei intressata anche io (e con "io" includo anche marito) è un mese che camminiamo ogni mattina con le shape ups a passo veloce per almeno 4 km (il problema è il tempo e camminare ne richiede tanto di tempo!!!) e vorremmo passare alla corsa come possimao iniziare?
Grazie mille!
:ahahaha:Solange ha scritto: :sdent:
c'è un mio collega che è un suo fedelissimo, mi aveva consigliato il suo programma al mio rientro dalla maternità quando pensavo di cominciare a correre per rimettermi un pò in linea...
non ho mai cominciato!
ma davvero è un ciarlatano?! a me sembra solo strano che da ingegnere Albanesi si senta un pò esperto di tutto (il sito è ricchissimo di suoe teorie anche in altri settori..)
mah!
- Brufradaste
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- Iscritto il: gio gen 13, 2011 8:19 am
Come dicevo prima, tutti i siti di running consigliano hai principianti di alternare la camminata alla corsa. Quando aumentare lo potete vedere da soli quando riuscite a correre per due minuti senza avere la lingua a penzoloni allora aumentate la corsa e diminuite la camminata.Mammatitta ha scritto:Perchè Sole non è un buon link?
Sarei intressata anche io (e con "io" includo anche marito) è un mese che camminiamo ogni mattina con le shape ups a passo veloce per almeno 4 km (il problema è il tempo e camminare ne richiede tanto di tempo!!!) e vorremmo passare alla corsa come possimao iniziare?
Grazie mille!
http://www.runnersworld.it/training-le- ... -a-correre
Prova qui