Dieta a Zona
Dieta a Zona
sono caduta anch'io nel tunnel !!
quest'estate mi sono letta 2 libri sull'argomento,
ho studiato e.... lunedì ho iniziato..
I conteggi e gli abbinamenti non sono
facili da fare , ma alla fine ne viene fuori
un pasto bilanciato, nè più nè meno delle migliori
diete dei nutrizionisti
Ricordo che anche molte di voi sono in Zona,
avete qualche consiglio da darmi ?
I chili che ho da perdere sono tantisssimi
ma quello che fondamentalmente mi interessa
è questo stato di "supersalute", di energie che il
Dr. Sears descrive..
Per ora (sono solo 3 giorni) sto bene..
la fame non è tantissima (anzi spesso non ce l'ho proprio)
..unico "neo":.devo continuamente comprare verdure e frutta,
viste le enormi quantità da mangiare
quest'estate mi sono letta 2 libri sull'argomento,
ho studiato e.... lunedì ho iniziato..
I conteggi e gli abbinamenti non sono
facili da fare , ma alla fine ne viene fuori
un pasto bilanciato, nè più nè meno delle migliori
diete dei nutrizionisti
Ricordo che anche molte di voi sono in Zona,
avete qualche consiglio da darmi ?
I chili che ho da perdere sono tantisssimi
ma quello che fondamentalmente mi interessa
è questo stato di "supersalute", di energie che il
Dr. Sears descrive..
Per ora (sono solo 3 giorni) sto bene..
la fame non è tantissima (anzi spesso non ce l'ho proprio)
..unico "neo":.devo continuamente comprare verdure e frutta,
viste le enormi quantità da mangiare
W la dieta a Zona
io ne sono una sostenitrice sfegatata
è l'unica dieta che mi ha consentito di buttare giù quei due chili localizzati tutti sulla pancia
che poi il "segreto" è il ridurre drasticamente i carboidrati come pasta pane e simili per favorire i carboidrati della frutta e della verdura e consumare naturalmente proteine assieme
io ne sono una sostenitrice sfegatata
è l'unica dieta che mi ha consentito di buttare giù quei due chili localizzati tutti sulla pancia
che poi il "segreto" è il ridurre drasticamente i carboidrati come pasta pane e simili per favorire i carboidrati della frutta e della verdura e consumare naturalmente proteine assieme
dunque...grazie per il sostegno !!!
la settimana scorsa ho perso 3 kg !!!
questa settimana invece sono stabile....
ma non demordo, lui nel suo libro spiega
che l'importante è la costanza, poi i chili se ne
andranno da soli di conseguenza.
Certo è che mi sento DAVVERO bene...non ho più
l'abbiocco del dopo pranzo, e mi sento con più energia...
La verdura che mangio è veramente tanta..a volte mi chiedo..
..ma non sarà troppa ?? he he he
QUindi dite che anche la fettina di pane integrale da 20 gr a pasto
meglio se la cancello ??
Altra domanda ..ma quali sono i formaggi perfetti per la zona ?
stracchino ? crescenza ? mozzarella ?
ho trovato pareri contrastanti....
Solo per variare, perchè mangiare sempre carne mi annoia un pò---
la settimana scorsa ho perso 3 kg !!!
questa settimana invece sono stabile....
ma non demordo, lui nel suo libro spiega
che l'importante è la costanza, poi i chili se ne
andranno da soli di conseguenza.
Certo è che mi sento DAVVERO bene...non ho più
l'abbiocco del dopo pranzo, e mi sento con più energia...
La verdura che mangio è veramente tanta..a volte mi chiedo..
..ma non sarà troppa ?? he he he
QUindi dite che anche la fettina di pane integrale da 20 gr a pasto
meglio se la cancello ??
Altra domanda ..ma quali sono i formaggi perfetti per la zona ?
stracchino ? crescenza ? mozzarella ?
ho trovato pareri contrastanti....
Solo per variare, perchè mangiare sempre carne mi annoia un pò---
Ed ecco il perchè io non riuscirei mai a farla! Se mi togliete la mia dose di pasta giornaliera potrei impazzire!! :cisssss:Fede ha scritto:W la dieta a Zona
io ne sono una sostenitrice sfegatata
è l'unica dieta che mi ha consentito di buttare giù quei due chili localizzati tutti sulla pancia
che poi il "segreto" è il ridurre drasticamente i carboidrati come pasta pane e simili per favorire i carboidrati della frutta e della verdura e consumare naturalmente proteine assieme
stefyna77 ha scritto:dunque...grazie per il sostegno !!!
la settimana scorsa ho perso 3 kg !!!
questa settimana invece sono stabile....
ma non demordo, lui nel suo libro spiega
che l'importante è la costanza, poi i chili se ne
andranno da soli di conseguenza.
Certo è che mi sento DAVVERO bene...non ho più
l'abbiocco del dopo pranzo, e mi sento con più energia...
Complimenti per i kg. ma effettivamente la cosa principale è il benesere che ti da questo stile di vita.
La verdura che mangio è veramente tanta..a volte mi chiedo..
..ma non sarà troppa ?? he he he
Non può farti altro che bene. Se non riesci a mangiarne tanta sostituisci qualche blocco con l'avena o con verdure ad alta densità tipo carote e piselli.
QUindi dite che anche la fettina di pane integrale da 20 gr a pasto
meglio se la cancello ??
Almeno all'inizio direi di si meglio l'avena.
Altra domanda ..ma quali sono i formaggi perfetti per la zona ?
stracchino ? crescenza ? mozzarella ?
ho trovato pareri contrastanti....
Solo per variare, perchè mangiare sempre carne mi annoia un pò---
I latticino non sono la miglior scelta sopratutto in fase di dimagrimento, troppo grassi e troppo sale.
Puoi tenere qualche mozarella light per le emergenze.
Se ti piace la soia ogni tanto puoi usarla al posto della carne.
La miglior proteina rimane sempre l'albume quindi gran frittate e sformati di albumi.