Forum NoiMamme

La mia è personalizzata sul mio metabolismo. Ho anche un calcolo sulle proteine e i carboidrati che devo assumere in base alla vita che conduco e all'età. Comunque all'incirca è così:
Faccio 2 spuntini di frutta.
Mangio 12 mandorle al giorno (6 a colazione e 6 nel pomeriggio)
Carboidrati in piccole dosi 3 volte al giorno.
Per il resto proteine e verdura.
4 cucchiaini di olio a pasto.

Paola ma nn hai bisogno della nutrizionista tu... [emoji5]non pensavo ma ho trovato una più in fissa di me[emoji51][emoji51]

candyda ha scritto:Ragazze, oggi inizio la mia dieta seria.
Per due settimane solo frutta, verdura e proteine.
Passata da una amica, con lei ha funzionato.
Vediamo come va con me...

ha ragione Paola, occhio con i carboidrati, non vanno eliminati completamente!

Ti consiglio di dare un'occhio alla "regola del piatto" e cercare di equilibrare i macro...

Presa dalla paranoia e dallo sconforto ho ritirato fuori la dieta che mi fece perdere i chili post gravidanza… Che eliminava i carboidrati solo dalle 14:00 in poi… Può essere un buon compromesso. Appena mi fermo un attimo leggo il piatto sano…

Oggi sono un po' demotivata ..non è possibile nn potersi permettere uno sgarro per di più con il ciclo X riprendere 1,5 kg dopo averne presi 3...[emoji57]infatti oggi presa dal nervoso ho mangiato di piu

Io nn dico niente.....e"gia' un miracolo essere stabile.....
Considerato che la mia dieta in questo periodo di stress e' a base di carboidrati e cioccolata [emoji33]
Pero" mangiando cosi male non sto bene.....sento che il mio corpo chiede un cibo migliore.....
Devo darmi una mossa e tornare a regime!!

Sono stata al controllo. In 26 giorni ho perso 3,5 kg. Ma soprattutto un bel po' di centimetri un po' ovunque soprattutto sull'addome. Inoltre la massa magra è aumentata e la massa grassa diminuita e bmi è migliorato essendo tornata normopeso anche se ancora quasi al limite.
Perciò proseguo.
Dovrei fare sport ma non ho voglia ne' tempo...
Prossimo controllo fra 3 settimane [emoji1377]

elly ha scritto:Sono stata al controllo. In 26 giorni ho perso 3,5 kg. Ma soprattutto un bel po' di centimetri un po' ovunque soprattutto sull'addome. Inoltre la massa magra è aumentata e la massa grassa diminuita e bmi è migliorato essendo tornata normopeso anche se ancora quasi al limite.

Ottimissimi risultati, bravissima!!