Dieta 2017

[candyda]

Interessante Pol.
Forse 3 giorni ci si riesce, ma sono abbastanza duri!

E se uno facesse un giorno solo a settimana, fatto bene? dici che sarebbe una sciocchezza inutile?

[Pol&son]

Interessante Pol.
Forse 3 giorni ci si riesce, ma sono abbastanza duri!

E se uno facesse un giorno solo a settimana, fatto bene? dici che sarebbe una sciocchezza inutile?

Secondo me no. Io penso di fare così

La dieta di questo mio amico la prevedeva per tre giorni a inizio dieta per purificarsi, ma secondo me è un giorno a settimana ci sta

Un'altra dieta interessante prevedeva 16 ore di digiuno all'interno delle quali andava messo attività fisica

Considerando ovviamente anche la notte
17-9 per es
La chiamano a digiuno intermittente


Io cercherò di applicare quella che mi ha fatto perdere i chili dopo la gravidanza, cioè dopo le 14 non toccare più carboidrati e anticipare la cena più possibile

[Pol&son]

Aggiorno, non ho seguito alla lettera la detox ieri, siamo andati a fare merenda a casa dell'amichetto di Manuel e ho finito un piccolo panino al prosciutto cotto che lui aveva sono morsicato, e un Pocket coffee… Cena un misero piatto di passato di verdure con un po' di couscous avanzato ieri.

Comunque la bilancia segna mezzo chilo in meno di ieri, in totale 1,5 kg da lunedì

Oggi cerco di replicare una cosa simile…
Ho preso solo una piccola barretta ai cereali, una mela, 5 noci, una carota e un finocchio. Questo fino alle 14. Poi in mensa mi pare di aver ordinato frutta mista e verdure con legumi lessi 

[vic]

io a dicembre ho fatto un incontro/visita con due nutrizioniste.
mi hanno dato un piano alimentare che prevede utilizzo di pasta, riso, pane...integrali.
carne rossa pochissima e di buona qualità, meglio carne bianca
tanto pesce
frutta e verdura( bene cavoli,broccoli, verze...)
non prendo latticini per l'intolleranza.
no alle GALLETTE perchè essendo soffiate sono al pari di una caramella e alzano il glucosio.
no a digiuni vari o mangiare troppo poco perche rischio di consumare muscolo e di sostituirlo con grasso
non mi hanno dato quantità perchè io sono normopeso. nel mio caso, prendendo una pastiglia che può farmi ingrassare e non devo per salute, si tratta di alimentazione di mantenimento.
acqua acqua acqua e movimento. quando ho mostrato il contapassi mi hanno fatto i complimenti

[candyda]

Brava Pol, ti ammiro per il tuo impegno!

[Pol&son]

io a dicembre ho fatto un incontro/visita con due nutrizioniste.
mi hanno dato un piano alimentare che prevede utilizzo di pasta, riso, pane...integrali.
carne rossa pochissima e di buona qualità, meglio carne bianca
tanto pesce
frutta e verdura( bene cavoli,broccoli, verze...)
non prendo latticini per l'intolleranza.
no alle GALLETTE perchè essendo soffiate sono al pari di una caramella e alzano il glucosio.
no a digiuni vari o mangiare troppo poco perche rischio di consumare muscolo e di sostituirlo con grasso
non mi hanno dato quantità perchè io sono normopeso. nel mio caso, prendendo una pastiglia che può farmi ingrassare e non devo per salute, si tratta di alimentazione di mantenimento.
acqua acqua acqua e movimento. quando ho mostrato il contapassi mi hanno fatto i complimenti

Ecco, questo delle gallette non lo sapevo, grazie di avermelo detto. Per il resto si sono le linee guida basi della dieta mediterranea, che è l'unica sana e che funziona. Io sto facendo questi due o tre giorni tosti perché ho veramente bisogno psicologico di vedermi meglio

Lavoro su un palco, devo ballare, e devo essere al centro dell'attenzione. Se non ci si sente bene con se stessi questo lavoro non viene fatto bene. Se considerate che a volte parlo microfono davanti a 1000 persone il sentirsi a disagio fisicamente non aiuta

Da lunedì, ma gia il fine settimana, ho intenzione di mangiare di più ovviamente

[Pol&son]

Presenti? Io da circa due settimane, precisamente da lunedì 23 mi sto impegnando molto

Qualche piccolo sgarro mai infilandoci qualche giorno di detox O quantomeno mezze giornate, riesco a tamponare

Sono a -2,5
1/3 della strada

Sono molto ottimista, mi sento decisamente molto meglio. E ho deciso di farmi un regalo. La ragazza che fa shiatsu da cui vado quando ho problemi di schiena fa anche un programma drenante, ma il bello è che lei non lavora solo sulle gambe, ma su tutto il corpo
Con ovvie nozioni shatzu. 25 € per un'ora e un quarto. Credo mi regalerò il pacchetto da 10 e mi ritaglierò questo tempo per me

Oggi devo andare perché ho una spalla bloccata, e credo mi faró regalino

[Luna]

eccomi....
io confesso che per varie ragioni non mi sto impegnando molto....
da lunedì scorso ho perso circa 800 gr. che, considerati i vari sgarri e il poco movimento, sono comunque un risultato!!
ho preso una promozione per tre massaggi di un'ora a 60 euro, che qui normalmente è il prezzo di un massaggio
adesso devo chiamare per gli appuntamenti....