Laste e i TT...

[lenina]

secondo me bisogna lavorare anche su se stessi.
Un insalatina (non un piattono qualche foglia di insalata con 2 fette di pomodoro e magari due fili di carote) non ha mai ucciso nessuno.

è una buona abitudine per noi e bella da trasmettere.

Noi siamo adulti e sappiamo perchè stiamo facendo questo "sacrificio".

[Chloe83]

E' vero, sarebbe uno sforzo utile per noi e un buon esempio per lei.
Ci piacerebbe anche coltivare qualcosa da soli, ora che abbiamo un po' di giardino, magari ci predispone alle verdure (del tipo la soddisfazione di gustare il frutto delle proprie "fatiche").

[laste]

io preferisco puntare sulla frutta che sia io che France mangiamo in quantità

su quella siamo a cavallo invece
io ne mangio poca, il papà niente, invece Ruggero e Dario la divorano
Ma secondo me non sostituisce la verdura

[MatifraSo]

Beh, la frutta non è tutta uguale, come la verdura non è tutta uguale.

Io dico che sono contenta che le bimbe mangino sempre la verdura che io do loro. Però mi rendo conto che do sempre le stese cose, che so che piacciono.

Poi, crescendo amplieranno i loro gusti (spero).

[lenina]

su quella siamo a cavallo invece
io ne mangio poca, il papà niente, invece Ruggero e Dario la divorano
Ma secondo me non sostituisce la verdura

Perchè?

alla fine il 90% della verdura che si mangia è semplicemente frutta no?

Le verdure "vere" sono pochissime e poco nutrienti.

Zucchine, melanzane, zucca, peperoni, pomodori...sono tutti frutti e a livello nutritivo hanno molti amici simili fra la frutta propriamente detta.

Diciamo che mela + banana + fragole coprono un ampio spettro di vitamine (direi quasi completo a livello strettamente vegetale)

una delle poche cose apportate in prevalenza dalla verdura a foglia è l'acido folico ma si trova anche in abbodanza nel succo delle arance e del limone e in molti cereali.
(pure nelle fragole e nei kiwi)

inoltre la cottura lo distrugge quasi tutto (quindi gli spinaci ne sono praticamente privi se cotti)

[lenina]

Comunque io sono convinta che la convinzione che le verdure facciano meglio della frutta è dovuta al fatto che sono meno buone e non sono dolci che qualcosa di buono come la frutta possa fare per bene sembra quasi strano :ola:

(in una dieta ipocalorica le verdure vanno meglio perchè sono mediamente meno caloriche ma comunque le vitamine quelle sono)

[lenina]

Questo sito permette di farsi un idea dei valori nutrizionali dei vari alimenti.

http://www.valori-alimenti.com/

Guarda che tristezza il valore nutrizionale degli spinaci congelati lessi
http://www.valori-alimenti.com/nutrizio ... a11464.php

Ci sono anche valori non male ma con altri alimenti si completa sicuramente di più

[Azur]

Il forum è d'aiuto, l'esperienza pure. Io credo che se i nostri primogeniti fossero stati come i secondogeniti, con noimamme agli albori, saremmo sclerate del tutto!!

straquotissimo