Pubalgia
anche piccoli accorgimenti quando sali e scendi dalla macchina: scendi con entrambi i piedi nello stesso momento (e non prima una gamba e poi l'altra), non metterti i pantaloni quando sei in piedi ma da seduta, dormi con un cuscino in mezzo alle gambe.
Evita quei movimenti che "separano" la muscolatura delle gambe.
io ne ho trovato giovamento
Evita quei movimenti che "separano" la muscolatura delle gambe.
io ne ho trovato giovamento
Qui ci sono esercizi utili che invece si possono fare da sole
http://www.mvadmakers.com/gravida/ginnastica.htm
(ma il più efficace per me era quello che ti ho descritto)
http://www.mvadmakers.com/gravida/ginnastica.htm
(ma il più efficace per me era quello che ti ho descritto)
io ne ho sofferto per tutto il settimo mese di gravidanza
io prendevo un rimedio omeopatico, e il mio dolore migliorava con il movimento purchè non troppo sforzato
a me aiutava stare a 4 zampe e dondolare il bacino a destra e sinistra e avanti e indietro (tipo gatto)
anche stare sdraiata sulla schiena con le gambe piegate
io prendevo un rimedio omeopatico, e il mio dolore migliorava con il movimento purchè non troppo sforzato
a me aiutava stare a 4 zampe e dondolare il bacino a destra e sinistra e avanti e indietro (tipo gatto)
anche stare sdraiata sulla schiena con le gambe piegate
vero veroSmilla ha scritto:....scendi con entrambi i piedi nello stesso momento (e non prima una gamba e poi l'altra), non metterti i pantaloni quando sei in piedi ma da seduta, dormi con un cuscino in mezzo alle gambe.
Evita quei movimenti che "separano" la muscolatura delle gambe.
io ne ho trovato giovamento
In generale tutti gli esercizi (e tutte le precauzioni) mirano a ridurre la separazione che si crea (diastasi).
Riducendo quella si riduce il dolore.
La cattiva notizia è che se a 25 settimane l'esercizio mi bastava farlo una volta a settimana e poi non avevo dolore alla fine dovevamo farlo praticamente un giorno si e uno no.
Riducendo quella si riduce il dolore.
La cattiva notizia è che se a 25 settimane l'esercizio mi bastava farlo una volta a settimana e poi non avevo dolore alla fine dovevamo farlo praticamente un giorno si e uno no.
Grazie mille ragazze!
Per i consigli, gli esercizi e la solidarietà.
Mal comune mezzo gaudio?
Proverò certamente gli esercizi suggeriti, speriamo allevino un po' anche me.
Quando è arrivata la pubalgia non ci ho dato molto peso ma ora il dolore è davvero forte e soprattutto sono un paio di giorni che è costante dalla mattina alla sera, mentre prima era per lo più la sera.
Mi dovrò preparare ad un peggioramento? gasp.
Nenina, allora vuol dire che sopporterò lamentandomi!
Povero Marco ahahahah
Per i consigli, gli esercizi e la solidarietà.
Mal comune mezzo gaudio?
Proverò certamente gli esercizi suggeriti, speriamo allevino un po' anche me.
Quando è arrivata la pubalgia non ci ho dato molto peso ma ora il dolore è davvero forte e soprattutto sono un paio di giorni che è costante dalla mattina alla sera, mentre prima era per lo più la sera.
Mi dovrò preparare ad un peggioramento? gasp.
Nenina, allora vuol dire che sopporterò lamentandomi!
Povero Marco ahahahah