Pappa e ciccia ( tanta )

[rita2]

Ciao Rita2 che piacere ritrovarti!!!Vedo che le esigenze sono le stesse...purtroppo non è così semplice comprendere i meccanismi del nostro corpo... magari si mangia di meno ma poi la paura x il latte è tanta e ci si sente in colpa perchè si pensa di aver fatto una stupidata....ma non è così. Non è un fatto semplicemente estetico. E' il fatto di ritornare in Sè e di ritrovarsi per poter continuare a dare il meglio x i nostri piccoli!A corrergli dietro quando imparano a camminare ed a giocare con loro..come loro..
Quel che è venuto fuori è che si potrebbe provare con moderazione a diminuire un po' le quantità e vedere che succede sia col peso che con il latte. E se il latte dovesse diminuire si fa in tempo a reintegrare. Il punto è anche che cosa mangiamo. Io delle volte come dicevo sopra non resisto a cose molto caloriche perchè come te ho dei tremendi attacchi di fame. Dobbiamo solo ridurre un po'...non passare dai biscotti alle carote ma magari mangiare sempre ciò che ci va ( credo che sia il nostro organismo a guidarci)senza esagerare ( io spesso esagero). Per esempio a colazione mangio quasi 6-7 biscotti tipo macine e mezzo litro di latte. Il mezzo litro di latte lo lascio perchè mi aiuta moltissimo nella produzione checchè se ne dica. I biscotti magari ne mangio meno e se ho ancora fame aggiungo delle fette biscottate sicuramente meno grasse.
In cosa trovi più difficoltà?Riesci più o meno a capire quante calorie ingerisci?
Baci.
n.b...una domanda nella domanda....come fa il piccolo a mangiare tanto se come penso avrà iniziato lo svezzamento? te lo chiedo perchè ora che lo sto svezzando non so quando e quanto latte vorrà prendere...

Non ho idea di quante calorie ingerisco, e visto che il bimbo mangia con noi non usiamo fritti; il problema sono i biscotti e nastrine, brioches, il pane e la pasta, formaggi ne mangio poco, credo che potrei cominciare con ridurre i dolci e pane e pasta, se ci riesco. Il fatto è che ho già provato e divento molto nervosa nonostante prenda IL MULTICENTRUM. Alessandro anche con lo svezzamento vuole spesso il latte, perchè oltre a pranzo e cena assaggia solo yogurt un cucchiaino qualche volta e pochissima frutta, vuole solo latte, ma varia da bambino a bambino.

[rita2]

io ho seguito una dieta da 2000 kcal fin dai 2 mesi e mezzo di Sveva, perdendo sui 3 chili al mese, poi ci si è mes qunsa anche la tiroide ad aiutarmi e ho perso tanti chili ma comunque se non vuoi perdere più di 2 o 3 chili al mese, cosa che è meglio non fare, direi che puoi tranquillamente fare un po' di dieta anche allattando.

La dieta era fatta da un nutrizionista? che quantità ci sono, per avere un'idea?

[Nicky75]

Infatti i carboidrati forniscono energia che il corpo consuma lentamente e ti senti sempre "in forze"...le vitamine aiutano ad integrare ma non contenendo calorie se non quelle della pastiglietta non ti tirano su più di tanto. ti aiutano se hai carenze e ti danno energia sempre sulla scorta di quello che mangi.
Una dieta sulle 2000 kcal dovrebbe + o - prevedere sui 150 gr latte parzialmente scr. + 3 o 4 fette bisc. com un po' di marmellata. a pranzo 100 gr pasta, oppure 40 gr di pasta con 90 gr di legumi secchi 150 gr. proteine + verdura + 50 gr pane.+ un frutto

cena 80 grpane 150gr. proteine + verdura+un frutto.

a merenda metà mattina 1 yogurth metà pom 1 cracker integrale

così mi pare di ricordare...........

[rita2]

Certo non è una dieta da fame, in pratica io dovrei eliminare gli eccessi di crackers biscotti e brioches, e forse dovrei muovermi di più, in teoria so cosa fare, ma in pratica non è facile...

[Nicky75]

infatti alla fine se la dieta è bilanciata si mangia bene.
Il problema è che riuscire ogni giorno ad ideare il menù ed a cucinare tutto ( soprattutto riuscire a mangiare la frutta e la verdura che lui non mi da il tempo e finisco sempre a mangiare schifezze..) richiede un certo sforzo in temini di tempo.
Però è vero che non si fa la fame........

[rita2]

Infatti il problema è anche il tempo di pensare e organizzare, credevo di essere la sola a non riuscire a sbucciarsi un'arancia ma evidentemente è un vero problema, devo proprio cercare di organizzarmi meglio ma con due bambini non è facile.

[Smilla]

Quando cucino metto Edoardo sul seggiolone e gli parlo, gli descrivo passo passo quello che sto facendo e lui mi guarda tutto interessato e ascolta i rumori, osserva i miei gesti.
Per gli spuntini mentre lui gioca riesco a sbucciarmi una mela, oppure quando sono qui davanti al computer. Quando mangio la frutta ne do sempre un pezzetto a Edo così si tiene occupato quel minuto o due per cui riesco a mangiare.