80 grammi è una dose di pasta normale. Non oltre i 100 in ogni caso.pala4ever ha scritto:sicuro non 80 gr come dice Kitiara...... :cisssss:
Ok, quindi ricapitolando, pasti più spesso ma scarsi. Se ho voglia di masticare mastico frutta o verdura. Non devo eliminare lo zucchero vero???? Perchè il caffè la mattina col latte è l'unico o quasi che mi concedo e se lo devo bere anche amaro....
Considera molto i condimenti: niente burro o cose simili, olio preferibilmente solo a crudo e che sia olio extravergine di oliva spremuto a freddo. E poco.
Lo zucchero va limitato, ma durante tutta la giornata. Non è IL cucchiaino che ti concedi alla mattina il problema, è l'accumulo che spesso si fa durante tutto il giorno senza neanche accorgersene.
