Pizza

Buongiorno Dottore,
Ho un dubbio. Se decido di mangiare una pizza alle verdure a cena come mi regolo durante la giornata per non sforare con le calorie?
Devo fare più attività fisica il giorno successivo? Insomma come devo comportarmi?
In genere ai pasti associo proteine e verdure con 50gr di pane (no pasta).
Grazie

Roberta. 

 Buongiorno Roberta,Dipende da diverse cose, ad es. dalla sua altezza e peso attuale, dalla sua corporatura, dalla sua attività giornaliera ecc.
Comunque in generale tenga conto che con la sua pizza assumerà circa 400 kcal e quindi può lievemente ridurre ciò che mangia il giorno dopo e/o fare un po’ più di attività fisica senza però troppa preoccupazione specie se la pizza la mangia una volta ogni tanto. Buona giornata Giovanni Chetta