Salve,
le scrivo perche ho notato da un po’ di tempo che il mio bimbo, che adesso compie tre anni, soffre di incubi notturni. Comincia ad urlare, a piangere e se lo tocco mi allontana la mano; noto che quando piange nomina la play station o i cartoni, che sono le due cose che lui fa più spesso durante la giornata
Cosa devo fare?
Grazie
Gli incubi notturni sono molto ricorrenti nei bambini di 3-4 anni, il bambino durante il giorno immagazzina molti dati che non sempre vengono elaborati, talvolta, durante il sogno, alcune immagini, stimoli o situazioni vissute durante il giorno possono essere elaborate in modo distorto, emergono così ansie e paure.
I videogiochi offrono la possibilità di identificarsi in un personaggio e talvolta il bambino continua ad immaginare di essere nel ruolo del personaggio impersonato durante il gioco, tutto ciò può essere rischioso per più motivi:
•1. il bambino può ancora non aver chiaro il concetto di finzione e realtà e quindi assumere atteggiamenti inappropriati;
•2. le immagini dei videogiochi possono essere rielaborate durante il sonno causando incubi notturni.
Studi recenti evidenziano una correlazione tra immagini televisive o di videogiochi e disturbi del sonno, e/o difficoltà di concentrazione.
Alcuni suggerimenti che mi sento di proporle:
· limitare l’uso di videogiochi e l’esposizione alla tv;
· evitare di usare tv e videogiochi come premi o di proibirli, in quanto ciò aumenta il desiderio delle immagini proposte e innervosisce il bambino;
· offrire delle allettanti alternative che favoriscano la relazione genitore-bambino;
· quando il bambino sta usando il videogioco proporre dei giochi manuali da fare insieme (ad esempio pasta di sale, pongo, didò);
· coinvolgetelo in cucina (fate la pizza e lasciatelo impastare, è un’ottima alternativa alla tv);
· evitate la tv durante i pasti;
· se è abituato a vedere la tv prima di andare a dormire evitare l’esposizione prolungata, scegliete un cartone appropriato privo di immagini aggressive;
· prima di dormire creare un ambiente rilassante, giocate in camera sua un po’ con lui ascoltando una musica rilassante;
· l’alimentazione della sera deve essere leggera, anche le difficoltà di digestione possono causare irrequietezza e favorire incubi notturni.
Se ha ancora incubi notturni e i rimedi educativi non hanno effetto cercate di capire se vi sono situazioni che possono renderlo inquieto e chiedete un consulto pediatrico, ci sono infatti rimedi naturali per favorire il sonno dei bambini.
Spero di esservi stata di aiuto, contattatemi pure per qualsiasi altro chiarimento,
Monica Balli