Buon giorno Dott.ssa,
sono una mamma di un bimbo di 7 mesi e mezzo, che allatto in modo esclusivo al seno e da circa 2 mesi ho iniziato lo svezzamento.
Ho avuto un cesareo dopo un travaglio di 9 ore!
Ad oggi ho ancora un bella pancetta…e ho 5 chili da perdere. Mi sento una "palla", vorrei perdere un po’ di peso ma soprattutto questa brutta ed inestetica pancia.
Come posso fare? Posso fare un po’ di dieta?
O meglio, mi consigli lei come devo mangiare, per favore.
Grazie di cuore,
Valentina
Cara Valentina,
non conosco il tuo peso e la tua altezza.
Bisogna innanzitutto verificare se hai effettivamente dei chili da perdere.
Facendo il calcolo dell’indice di massa corporea (BMI= peso/altezza al quadrato) lo puoi valutare tu stessa.
Il valore da non superare in eccesso è 25 (sovrappeso) e in difetto è 18,5 (sottopeso).
Se risultassi sovrappeso allora puoi iniziare una dieta e quantificare i chili da perdere.
Ti consiglio in questo caso di rivolgerti ad una persona esperta che te la possa personalizzare.
Per risolvere il problema della "pancetta" ti suggerirei dell’attività fisica anche mirata alla regione addominale da svolgere compatibilmente ai tuoi impegni di mamma.
In bocca al lupo.
Simona Bertazzoli
