Salve,
sono alta 155 cm per 55 chili (più o meno).Complice l’allattamento sto mangiando davvero tanto ma non sono grassa, mi è rimasta solo un po’ di pancia ma non posso fare diete perché allatto.
Non so cosa mangiare, spesso davvero esagero con i dolci e i cibi energetici perché mi sento giù di tono.
Posso fare dieta e esercizio fisico in allattamento? Allatto da otto mesi e in gravidanza ho messo sette chili.
Grazie in anticipo
Ciao Stefania,
abbi pazienza, sei in una condizione particolare e imporsi diete non è il momento. Anche tu ne sei consapevole.
Per quanto riguarda l’attività fisica non ci sono grosse limitazioni ma io ti consiglio al massimo di camminare 20-30 minuti al giorno a passo spedito. Il tutto ovviamente compatibile col tuo ruolo di mamma a tempo pieno.
Altra cosa importante: limita i dolci. Non “danno tono”, “danno ciccia”.
Un buon piatto di pasta e del secondo leggero ai pasti e della frutta come spuntino ti daranno tutto il tono di cui hai bisogno. Credimi.
In bocca al lupo.
Simona
