Buongiorno dottoressa,
sono Eleonora, 32 anni, mamma da 7 mesi di Alessandro.
Premetto che non sono mai stata fissata con la linea o diete dimagranti, anzi, prima della gravidanza stavo benissimo nella mia 44 abbondante e portavo fiera le mie curve nei punti giusti.
Durante la gravidanza ho preso circa 15 kg e durante l’allattamento (esclusivo per 6 mesi e attualmente misto allo svezzamento) sono riuscita a perdere ben poco. Adesso avrei veramente bisogno di qualche consiglio alimentare per riuscire a perdere un po’ di ciccia, soprattutto in zona pancia/fianchi.
La ringrazio per l’aiuto che potrà offrire a questa mamma da legare che si è vista in costume da bagno al mare e le è preso un colpo!
Grazie anche da Alessandro in quanto avrà una mamma un po’ più contenta di sè.
Eleonora
Ciao Eleonora,
vedrai che non sarà difficile perdere i tuoi chili di troppo.
Dopotutto li hai presi da poco e soprattutto non sei pretenziosa in quanto ti basta una taglia accettabile e ti piacciono le curve femminili.
Ho capito che il tuo problema è legato principalmente alle rotondità acquisite su pancia e fianchi. Io ti consiglierei di iniziare subito un po’ di attività fisica anche se fare la mamma ti impegna sicuramente molto. Magari delle belle passeggiate a passo svelto.
Per quanto riguarda l’alimentazione i consigli sono sempre gli stessi. Mangia con moderazione dolci, pizze e focacce. Ai pasti crea un menu completo: un primo piatto (circa 70 gr), un secondo piatto (100 gr carne o 150 gr pesce) cucinato con pochi grassi e consuma affettati e formaggi solo 3 volte la settimana.
Mangia abbondante verdura condita senza esagerare e mangia un frutto (o almeno non più di due) sia a pranzo che a cena.
Non esagerare col pane, mangiane 100-120 gr in totale in tutto il giorno. E mi raccomando, abolisci le bevande dolci.
Iniziamo così? Posso fare poco senza altre informazioni.
Se vuoi fammi sapere.
Un bacio a te e Alessandro
Simona