Buonasera,
sono una mamma di 31 anni, sono alta 1,73 e peso 68 kg.
Da quando è morta mia mamma, circa 2 mesi fa, sono ingrassata di tre chili: se prima dimagrivo continuamente, ora tendo a ingrassare e non è che io abbia cambiato le mie abitudini alimentari, però vorrei un consiglio su come fare a tenere sotto controllo questa fase.
Grazie per l’attenzione.
Cris76
Cara Cristina,
può capitare che in momenti particolari della nostra vita l’organismo sia sottoposto a stress e che questo stress influenzi il metabolismo.
Se non sono cambiate le abitudini alimentari, puoi aumentare il dispendio energetico e ritagliarti dei momenti di relax tutti tuoi. Prova con delle lunghe passeggiate al fresco, oppure con la ginnastica dolce o lo yoga. Fai degli spuntini durante la giornata con verdure fresche e croccanti e delle belle spremute di frutta per un pieno di vitamine e sali minerali e …recupera le tue risorse per superare questo momento.
Ti abbraccio
Vittoria