Pianetadonna

Fate la nanna... con la mamma

Quando ero incinta di Sofia, la mia prima bimba, ho comperato Fate la Nanna di Eduard Estivill, su consiglio di una amica che me lo descriveva come miracoloso. L'ho letto due volte: in gravidanza e dopo il parto. Lo trovai interessante e praticabile.

Alcune cose in effetti sono interessanti, come ad esempio il fatto che ai neonati vada insegnato a distinguere fra giorno e notte, ovvero la nanna diurna può essere fatta con la luce, con rumori, con musica, mentre la nanna notturna deve essere fatta in un ambiente silenzioso, buio.
Allergie ed intolleranze

Parlare di allergie e intolleranze alimentari significa fare chiarezza su un problema che attualmente interessa mediamente il 3% della popolazione adulta e il 6% di quella infantile. Tali percentuali, negli ultimi decenni, sono in continuo aumento con una tendenza che non accenna affatto ad invertirsi, anzi.

Gli alimenti possono generare reazioni avverse per molti motivi. Esistono reazioni allergiche propriamente dette, sempre dovute a meccanismi immunologici e generalmente dose-dipendente, che si manifestano con sintomi spesso eclatanti, a poca distanza dall'assunzione dell'alimento e non sempre a carico del solo apparato gastroenterico (per esempio: non solo diarrea e dolori addominali nell'allergia al latte vaccino ma anche eczema e asma ecc.)
Viaggi in auto con i bimbi

2000 km in Portogallo? 3000 km in Norvegia? 6000 km in America?
No, io con mio figlio non potrei mai farlo!
Puntuale, al ritorno da un viaggio, c’è sempre qualcuno che, dopo avermi chiesto quanti chilometri abbiamo percorso, subito passa al contrattacco dicendo che con suo figlio sarebbe impossibile… ecco perché non viaggia più!

E io dentro di me rido, perché il mio interlocutore ignora che ho due figli che sono uguali ai suoi, a tanti altri bambini, anzi, forse un pochino più vivaci della media, tanto per non farci rilassare troppo!

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Scritto da Giulia

Salve dottoressa,

vorrei un aiuto per il piano alimentare del mio bambino di 15 mesi, potrebbe fornirmi gentilmente una dieta e uno schema per un' alimentazione sana?

La spremuta di arancia la può bere?

Mi dia qualche consiglio grazie mille

Una sana alimentazione si basa su due fondamentali capisaldi: ottima qualità degli alimenti alla base, cioè freschi, biologici e selezionati e equilibrio alimentare sia sull'associazione tra gli alimenti che sulle quantità. A questo dovrai aggiungere un corretto frazionamento dei pasti - 5 al giorno - senza l'abitudine di spizzicare tra un pasto e l'altro anche se ogni tanto il bimbo dovesse rifiutare di mangiare la sua pappa o non finirla del tutto come vorresti tu e una corretta suddivisione degli alimenti con una colazione che dovrà contenere tutti i costituenti alimentari come se fosse un pasto principale ma in quantità ovviamente ridotte.

Cioè, la mattina come a mezzogiorno e alla sera il bimbo dovrà ricevere proteine, cereali, fibre e vitamine più sali minerali, cioè essenzialmente latte o suoi derivati con cereali, un po di miele o zucchero e frutta che può anche essere spostata a metà mattina se il bimbo facesse colazione molto presto la mattina.

A mezzogiorno e alla sera sempre cereali - maggiore quantità a mezzogiorno e minore quantità la sera - proteine con carne, pesce, legumi, uovo, formaggi, leggermente meno di giorno e leggermente di più la sera, verdure di stagione sia a pranzo che a cena e una seconda porzione di frutta o dopo il pranzo o a merenda (meglio non dare frutta dopo cena e, al limite, meglio dare la frutta lontano dai pasti ma non è un problema importante purché ve ne siano due porzioni).

Il bambino deve bere adeguatamente acqua non oligominerale ma di rubinetto e deve ridurre al minimo le bevande dolci confezionate inclusi i succhi di frutta che sarebbe buona norma fare in casa o frullando della frutta mista e poi diluendola con acqua o centrifugando frutta, magari assieme a ortaggi freschi come carote, finocchi, ecc.

Le spremute di arancia si possono dare ma se non si sono mai date prima ci si deve limitare all'inizio a qualche cucchiaino diluito, per poi arrivare a una media di mezzo arancio spremuto o misto ad altri agrumi, da bere sia diluito con acqua che intero o centrifugato con altri ortaggi. Attenzione a non riempire tutto il bicchiere o il biberon con una spremuta di agrumi perché ce ne vorrebbero molti e creerebbero acidità e possibili allergie. Mezzo arancio al giorno o ogni due giorni o comunque la stessa quantità di altri agrumi (mandarini e mandaranci possono essere allergizzanti, fare attenzione a non abusarne), forniranno la quantità giornaliera sufficiente di vitamina C. Per altre informazioni puoi leggere molte altre mie risposte e le dispense sull'alimentazione che troverai sul sito.

Un caro saluto, Daniela

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