Salve,

le scrivo perche ho notato da un po' di tempo che il mio bimbo, che adesso compie tre anni, soffre di incubi notturni. Comincia ad urlare, a piangere e se lo tocco mi allontana la mano; noto che quando piange nomina la play station o i cartoni, che sono le due cose che lui fa più spesso durante la giornata

Cosa devo fare?

Grazie

Gli incubi notturni sono molto ricorrenti nei bambini di 3-4 anni, il bambino durante il giorno immagazzina molti dati che non sempre vengono elaborati, talvolta, durante il sogno, alcune immagini, stimoli o situazioni vissute durante il giorno possono essere elaborate in modo distorto, emergono così ansie e paure.

I videogiochi offrono la possibilità di identificarsi in un personaggio e talvolta il bambino continua ad immaginare di essere nel ruolo del personaggio impersonato durante il gioco, tutto ciò può essere rischioso per più motivi:

•1.     il bambino può ancora non aver chiaro il concetto di finzione e realtà e quindi assumere atteggiamenti inappropriati;

•2.     le immagini dei videogiochi possono essere rielaborate durante il sonno causando incubi notturni.

Studi recenti evidenziano una correlazione tra immagini televisive o di videogiochi e disturbi del sonno, e/o difficoltà di concentrazione.

Alcuni suggerimenti che mi sento di proporle:

·         limitare l'uso di videogiochi e l'esposizione alla tv;

·         evitare di usare tv e videogiochi come premi o di proibirli, in quanto ciò aumenta il desiderio delle immagini proposte e innervosisce il bambino;

·         offrire delle allettanti alternative che favoriscano la relazione genitore-bambino;

·         quando il bambino sta usando il videogioco proporre dei giochi manuali da fare insieme (ad esempio pasta di sale, pongo, didò);

·         coinvolgetelo in cucina (fate la pizza e lasciatelo impastare, è un'ottima alternativa alla tv);

·         evitate la tv durante i pasti;

·         se è abituato a vedere la tv prima di andare a dormire evitare l'esposizione prolungata, scegliete un cartone appropriato privo di immagini aggressive;

·         prima di dormire creare un ambiente rilassante, giocate in camera sua un po' con lui ascoltando una musica rilassante;

·         l'alimentazione della sera deve essere leggera, anche le difficoltà di digestione possono causare irrequietezza e favorire incubi notturni.

Se ha ancora incubi notturni e i rimedi educativi non hanno effetto cercate di capire se vi sono situazioni che possono renderlo inquieto e chiedete un consulto pediatrico, ci sono infatti rimedi naturali per favorire il sonno dei bambini.

Spero di esservi stata di aiuto, contattatemi pure per qualsiasi altro chiarimento,

Monica Balli

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